昭和大橋歯科医院 Dr.chicoの日記

うちは歯科医院なんですけど
なぜかダイエット関連の相談を受ける事が
非常に多い。

特にこの時期は多いんです。

冬の寒い時期はセーターやコートで隠していたものが
だんだん暖かくなり
肌を露出せざる得なくなる季節になると
皆さん、慌てるのね。

理想的なダイエットは
一日三食食べて
しっかり運動して…
比較的ゆっくりとロングスパンで
体重を減らしていくのがベストだと思います。

しかし
これに不向きな方もいる。

そういった方は
超短期間でガツーンと体重を一気に落として
目標体重までいってから
食生活を改善して運動をして…というのがいい。

私がそうですから。

ただ私の場合は
極端でかなりストイックな減量法をしますので
あまりお勧めはしません。

でも
短期間でガツ―ンとまではいかなくても
ある程度体重を落としたい場合
一番いいのは
「夕食を抜く」というのがベスト。

色々な方のお話を伺っていると
朝食をあまり食べない…という方が多いんですよ。

その分、夕食を食べちゃう。

特に晩酌をしながらつまみを食べる…。

これはダメですよ。

晩酌したければすればいい。
つまみ無しでね。

私は7年位前
一度激太りして65㌔になっちゃって
あわてて強行ダイエットをしましてですね
2ヶ月で20㌔落としましたけど
晩酌はかかしませんでしたが
つまみは一切食べませんでした。

そして
夕食を抜けばですよ
朝はお腹が空いていますから
食欲もわく。

朝食をお野菜中心にしっかり食べて
昼は腹八分目、そして夜は食べない。

すると殆どの方は
「でも気持ち悪くなるんだもん」とか
「お腹がすいて眠れない」と仰る。

そんな時は
「そうゆう生活を一生送れ！って言ってるわけじゃねぇんだからさ…
2ヶ月間の期間限定なんだからいいじゃない！
死にゃぁしないわよ！」と、一喝させて頂く事にしている。

昨日も開業当時からいらして下さっているIさんにも
アドバイスをさせて頂き
「うん…じゃぁ、頑張ってみるっ！！！！」と
目をキラキラさせておりました。

「途中でめげそうになったら
うちに来なさいよ。
喝、入れてやっから」と、付け加えておきました。

そして現実逃避しないで
毎朝、必ず体重計に乗る！

これも重要！

ダイエットを始めると
最初はなかなか体重が落ちなくて
「何で食べていないのに落ちないんだろ」って焦るものです。

でもある程度するとグングン落ちてくるようになる。
そうすると楽しくなる。

Iさん、頑張ってね！！！

なんて偉そうな事を散々書き込みしましたが
私も3月あたりから
ダラダラと食っちゃ寝…食っちゃ寝…の生活を送ってきまして
ちょいとヤバイ状況。

GW開けの昨日から
ダイエットを始めました。

今朝、体重計に乗ってみると
900g減っていました。

私も頑張ろー♬

この連休は
大学時代の友人で
愛媛で開業されている恭子先生のお宅に
遊びに行ってまいりました。

彼女のお宅は
代々歯科医院を営む名家で
恭子先生自身もご主人と一緒に
第一線でご活躍されている先生。

恭子先生は超美人で
仕事も出来てお料理も出来てという…
まぁ…天は（場合によっては）
二物も三物も与えるんだなぁ…と思わせられる女性。

ただ
やはり私の友人ですからね…。

ゆう子先生と同様
内面はサバサバとしたいわゆる“オッサンキャラ”の
竹をスパーッと割った様な性格ですから
７年ぶりというブランクなんか全く無かった様に
お互い丁々発止で話に華がさきました。

今回は恭子のお父様のお宅で
もの凄〜いおもてなしを受けました。


料亭から届いた舟盛り…。

凄いでしょ…。


またお父様がとても素敵な方なんですよ。

何しろお話が楽しい。

この業界では大大大先輩なわけですけれども
決して偉ぶらず
私の様な青二才の話にも
ちゃんと耳を傾けて下さる。

私のiPad２をご覧になったお父様は
「ほぉう…これが今流行の…」と
興味津々でいじっておられました。

その時撮った写真がこれ↓


若輩者が生意気な言い方ですけれども
「パパ可愛い〜〜〜〜っ！！！！！！」って感じ！

さて
今回は一泊二日の強行スケジュールでしたので
あまりゆっくりとは出来なかったのですが
恭子が「どこか行きたい所ある？」と言ってくれたので
「スーパーに行きたい！！！！！」とお願いして
連れて行ってもらいました。


私は旅行をした時に
地元のスーパーに行くのが大好き。

四国は海の幸山の幸が豊富ですからね！！！！

お野菜もとても新鮮でびっくりする位安いんですよ！！！！



狂喜乱舞して
山ほど買い込み宅急便でお願いしたら
翌日には自宅に届いていました。

去年、高知のI先生の所にお邪魔した時も感じたんだけど
四国って案外近いのね。

高崎から新幹線にのって
乗り継ぎがうまくいけば3時間ちょっとで着いちゃう。

「ゴチになりますツアー　イン　四国」は
ちょいちょい企画させて頂く予定…ウヒヒ♬

現在、松山行きの飛行機の中で
ブログの原稿（って程のもんじゃぁねぇけど…）を書いています。

考えてみると
私の初フライトは大阪万博の時らしい。

但し、これは全く記憶にない…のでカウントしない。

その後は今から30年以上前、
中学一年生の時に母と米西海岸に旅行したのが
初めてのフライト。

それから何十回と乗っている飛行機だが
あの滑走路をグーンと加速しはじめて宙に浮く瞬間が
どーも苦手。

ですから飛行機に乗る時は
それが動きだす前にアイマスクをして
寝てしまう事にしている。

今回もアイマスクをバックから取り出し
「さて…寝ようかな」と思って
通路を隔てた隣の座席の人を何気なく見ると
あの！！！！スピリチュアルのEさんがいるではないか！！！！

私って新幹線や飛行機に乗った時に
かなりの高確立で有名人と
通路を隔てて隣り合わせになる。

例えばそれが
クリスチアーノ・ロナウド…級の有名人だったら
相手の迷惑を省みず「サイン下さい」とか「写真を撮ってもいいですか？」と
お願いするかもしれないけれど
まぁ…それ程までして…程度の有名人だと
素知らぬ振りをして
思いっきり観察させて頂く事にしている。（←性格悪いよねぇ…）

これはブログネタ的には非常にオイシイので
寝ている場合ではないな…と、判断し
アイマスクをバックにしまい
Eさんウォッチングを開始した。

さて…
通路を隔てた隣の座席に鎮座するE さんは
マネージャーらしき男性と一緒に座られていた。

風邪をひいているのかマスクをして
時々鼻をかんでおられる。

黒字に白いドット柄のカーデガンに
白のストールを巻き
ボトムスは白のサブリナパンツ。
メッシュの白い靴に
おそらく35㌢幅の茶色のボストンをお持ち…という、イデタチ。

さて…
彼の一挙手一投足を
細かく観察していた私は
完全に「家政婦は見た」の市原悦子モード。

離陸して暫くしてシートベルト解除のサインが表示されるや否や
彼は予め容易しておいたお弁当を召し上がりはじめた。

シュウマイ弁当
トンカツ弁当を並べ食べはじめた。

隣に座るマネージャーらしき人は
シュウマイ弁当だけ。

Eさんは
とにかく食べるのが早い。

殆ど咀嚼してねぇんじゃねぇかなぁ…。

あっという間に
2つのお弁当をたいらげると
鯖の押し寿司弁当を食べはじめた。

「まだ食うんかいっ！」

それをペロッとたいらげると
フライトアテンダントのお姉さんに
「冷たいお茶、頂けるぅ？」とお願いしていた。

もう少し咀嚼した方がいいですよ…Eさん。
だから太るんですってば…。

その後彼は
楽譜を取り出し暫く見つめ
腕組みをして眠りについたご様子。

10分経過…
いっこうに起きる気配がないEさん。

変化なし…。

だんだん退屈になった私は
アイマスクをバックから再度取り出し
眠りにつく事にいたしました。